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不吃药有什么办法怎样减肥

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不吃药有什么办法怎样减肥

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

现在这个年龄正处于成长阶段，不可强烈减肥，以免造成成长阶段身体伤害，适当的有氧运动可以减肥，可以提高体质，每天晚上吃晚饭散散步，早晨可以适当晨跑30分钟，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激、油炸油腻、蛋白高的食物，要早睡早起，多注意生活质量。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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