减肥锻炼要做什么锻炼更有效

Question

减肥锻炼要做什么锻炼更有效

Answer 1

身体的肥胖主要和基因，还有平常的生活习惯饮食习惯的关系。要控制体重，首先平常要注意清淡饮食，不要食用肥腻的食物，平常要多点锻炼身体，促进体内的脂肪消耗，比如多点慢跑游泳都有利于你减肥。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。