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长肌肉要吃什么比较好

病情描述:

长肌肉要吃什么比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

你可以多吃点牛肉类的食物，同时建议你注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，营养要均衡，平时多运动，偶尔吃点山楂开胃，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远等，不要什么运动都不做，这样不可能长肌肉。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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