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晚饭后多久运动合适

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晚饭后多久运动合适

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

晚饭之后肯定是不能立即运动的，因为此时锻炼的话会对胃部造成伤害，而且很容易导致消化不良。因此如果要锻炼的话，一般在晚饭一个小时之后再进行比较合适。还需要注意的是，一般一个小时之内是很难将胃内物体全部排空的，所以不要选择剧烈运动，尽量选择散步、慢跑等。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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