运动完之后能不能喝牛奶

Question

运动完之后能不能喝牛奶

Answer 1

运动完最好不要直接喝牛奶，可以休息五到十分钟后再喝牛奶，而且在此之间可以喝一些热水。而且运动完后是不能立刻洗澡的，因为刚运动后毛孔扩张，此时要是洗澡会让皮肤受伤强烈刺激，从而可能引起感冒等。在进行运动锻炼的同时也要注意饮食的均衡。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。