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夏季养生要注意哪些问题

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夏季养生要注意哪些问题

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充水分。要多吃凉性蔬菜和水果，尽量少吃辛辣刺激性的食物，切忌烟酒。每周要进行3到5次体育锻炼，每次在半个小时左右。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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冬天夜里尿多主要和排汗减少、能量代谢增多有关，属于正常生理现象。另外，一些泌尿系统疾病，也会引起夜尿增多的表现。 1.正常生理现象：冬季天气寒冷，皮肤收缩，体内水分积聚无法以汗液形式排出，就会以尿液形式排出，所以尿量会增多。另外，气温较低时，人体就会加强脂肪和葡萄糖的代谢，以增加热量。但这个代谢过程会产生一些水分，也会使尿量增加。 2.泌尿系统疾病：泌尿系统出现感染，引发炎症，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也会导致排尿次数增多和尿量异常情况。

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