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正确爬楼梯锻炼有什么方法

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正确爬楼梯锻炼有什么方法

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谢琪主任医师桂林市人民医院

爬楼梯锻炼一定要注意自己的关节。上楼时没有什么，关键是下楼时，要前脚掌先着地，再全脚掌着地，这样可以缓冲膝关节的压力。爬楼梯好处还是挺多的，可对膝关节局部按摩。可以循序渐进，慢慢来。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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