晚上多梦吃什么食物比较好

Question

晚上多梦吃什么食物比较好

Answer 1

做梦是正常的生理现象。但是多梦则是不正常的。多梦往往与睡眠深度不足以及睡眠质量不高有关。多梦的人往往深度睡眠时间很少，常常处于浅睡眠状态，所以会出现疲惫的现象。建议可以多吃水果，睡前喝牛奶，可以进食小米粥，莲子粥等来缓解多梦的现象。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。