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早晨空腹喝高钙奶怎么样

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早晨空腹喝高钙奶怎么样

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谢琪主任医师桂林市人民医院

奶中含有丰富的优质蛋白质，对人体是有好处的。但是空腹服用，会导致蛋白质快速的通过肠道流失，不利于营养成分的摄入。可以配合面包或者是馒头之类的食物一起食用。也可以在晚上服用热牛奶，即可以补钙，又可以促进睡眠。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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