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怎样才能健康的怎样减肥

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

肥胖其实就是能量平衡出了问题，当摄入的能量超过人体所消耗的能量时，能量就会以脂肪的形式贮存在人体内，相反，人就会变瘦。平时均衡营养，补充多种维生素及矿物质，低脂饮食，控制饮食，规律运动，运动的方式很多，你可选择你喜欢的体育运动，坚持下去就好。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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