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锻炼前宜喝牛奶吗

病情描述:

锻炼前宜喝牛奶吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

韩世杰主任医师山东省立医院

运动是不宜喝牛奶的，这样有可能会出现肚子疼，运动不适的状况，你最后在运动后30分钟喝牛奶，这个时候是最好的，可以补充身体丢失的营养和水分。减少乳酸反应，身体不会出现酸痛的现象。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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　　健脾生血颗粒能够有效的为身体补铁，促使体内的铁元素含量增加，同时也能够促进铁质被更好的吸收和利用。健脾生血颗粒还能益气补血，改善气血不足的问题。除此以外，健脾生血颗粒也有健脾和胃的功效，改善脾虚症状。

什么叫贫血

所谓的贫血，指的是患者的体内红细胞以及血红蛋白含量不足的情况。贫血的发生，有可能跟患者存在缺铁性贫血或造血功能障碍有关系。贫血的危害性很大，所诱发的食欲不振，还有恶心以及呕吐等等不良症状十分不利于提高生活质量。

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贫血是怀孕期间很常见的一个情况。出现贫血的时候首先要平复好心情，不要太着急，以免影响到胎儿。这时候可以吃一些好得快的食物来尽快的改善这一情况。比如黄花菜、动物的肝脏和血液、黑米、各种富含维C的水果等，都是非常有效果的。

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