晚上段炼怎么样

Question

晚上段炼怎么样

Answer 1

傍晚5点到8点,体力和耐力是一天中的最高峰,是运动的最佳时间,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利。但要注意不要拖到太晚，会影响睡眠，不要高活动量的运动,一定不要饭后运动,以免造成胃下垂。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。