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晚上段炼怎么样
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晚上段炼怎么样
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  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2020-09-18 22:05
    傍晚5点到8点,体力和耐力是一天中的最高峰,是运动的最佳时间,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利。但要注意不要拖到太晚,会影响睡眠,不要高活动量的运动,一定不要饭后运动,以免造成胃下垂。出现什么不舒服的症状,还是去医院检查一下比较好。
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