慢跑多长时间能瘦身

Question

慢跑多长时间能瘦身

Answer 1

跑步对身体的益处是很多的 ，不仅可以减肥，而且对身体的各项机能都可以得到锻炼，帮助身体更健康。如果是慢跑要想达到瘦身的效果，每次必须坚持30分钟以上，因为少于30分钟的有氧运动之后减掉碳水化合物，大于30分钟才会减掉脂肪。因此一定要检查下去，相信一定会见效的。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。