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早上运动好还是晚上运动好

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早上运动好还是晚上运动好

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谢琪主任医师桂林市人民医院

锻炼的最佳时间问题是因人而异的，锻炼身体的直接体现是身体素质提升了，早上的空气中氧气较少，但是空气比较清新，晚上在太阳落山的前后一段时间之内，空气中的氧气含量较高，最适合有氧运动，所以总结来说，只要自己感觉良好的时间都适合锻炼。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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