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走路半个小时有运动效果么

男，38岁

病情描述:

走路半个小时有运动效果么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院

锻炼的效果是根据个人的身体状况而定的，不经常锻炼的人，走路半个小时会起到一定的锻炼效果，但是效果不明显，而且减肥的效果就更小了，走路至少要坚持五十分钟，这样效果会明显一些，时间不够的话，可以在加一些别的的锻炼，例如走路时步速加快并且腿脚抬起的高度比平时要，这样锻炼的效果也会好一些。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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如何自查是否贫血

自查是否贫血可通过观察皮肤黏膜颜色、身体状态、头发、指甲等进行初步判断。

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贫血吃什么好

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