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做什么锻炼减肥最有效

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做什么锻炼减肥最有效

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谢琪主任医师桂林市人民医院

如果想减肥最好的方法就是通过加强锻炼来达到减肥目的，如果靠禁食是不行的。建议你可以每天早上起来跑步三公里，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。平时多吃蔬菜水果，少吃蛋白高脂肪高和油腻煎炸食物。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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