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睡前练瑜伽怎么样

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睡前练瑜伽怎么样

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谢琪主任医师桂林市人民医院

晚上是可以练习瑜伽的，可以瘦身和改善睡眠，但不要太晚，选择20-21点比较合适，练完后可以让身心放松。另外瑜伽练习最好的时间是早晨，还有不要饭后马上就练，会伤胃。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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