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水桶腰怎么减作什么锻炼有效

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水桶腰怎么减作什么锻炼有效

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谢琪主任医师桂林市人民医院

办公室白领成天坐着不动，腰部的脂肪自然就堆积成了一水桶腰，可以上网看看减肥视频。可以试下以下，平躺在床上，双腿往上台，与腰成直角，动作要慢，腿尽量伸直，坚持做，一组20个，每天做十组。平时的时候尽量少坐，有空就站起来多运动，左右两边扭扭腰。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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