每天睡三四个小时都不困是什么原因

Question

每天睡三四个小时都不困是什么原因

Answer 1

现在年轻，个人体质会让你感觉不困，但是睡觉是养生的第一要素，睡眠对人的健康十分重要，长期睡眠不好会带来好多种疾病。坚持规律的作息时间，晚上最好在11时前进入睡眠。睡前1小时的放松，减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。