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脸上看起来暗黄没气血吃什么食物比较好

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脸上看起来暗黄没气血吃什么食物比较好

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

可以适当增加高蛋白饮食和增加高营养的物质摄入，如蛋类、牛肉、羊肉、豆类，这些都能很好的补充气血。同事还可以通过药物来治疗，如八珍颗粒，可以起到很好的补充气血的作用。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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正常人一天的尿量在1000-2000毫升，但是每天的尿量也会存在一定范围的变化。通常情况下，健康人群一天的尿量不会少于500毫升，也不会超过3000毫升。正常情况下，人体水分的摄入量和出量处于一个动态平衡状态。一般正常人的日均饮水量在1500毫升左右，一天排尿量应维持在1000-2000毫升，具体取决于个人食物水量摄入以及呼吸和皮肤水分代谢量决定。温度过高时，人体呼吸和皮肤水分蒸发量增加，尿量就会减少，但正常人一天尿量不会少于500毫升，否则属于少尿。而如果温度适中，饮水量增多，则排尿量也会相应增多，但一般不会超过3000毫升，否则视为多尿。

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