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老是失眠怎么治疗

男，34岁 2020-09-20 20:54

病情描述:

老是失眠怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2020-09-20 21:46

尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉不想其他的事。营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。每天下午以后避免刺激性饮料，压力大时，用各种舒适的方法放松自己。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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