青少年营养不良的症状

青少年营养不良的症状主要有生长发育迟缓、体重下降、皮肤干燥、注意力不集中、免疫力降低等。营养不良可能与饮食不均衡、消化吸收障碍、慢性疾病等因素有关，建议及时就医评估营养状况并调整饮食结构。

1、生长发育迟缓

青少年处于快速生长期，长期蛋白质或热量摄入不足会导致身高、体重增长缓慢，骨龄延迟。表现为身高低于同龄人标准值，第二性征发育滞后。需通过膳食增加优质蛋白如鸡蛋、鱼肉摄入，必要时在医生指导下使用肠内营养粉剂补充营养。

2、体重下降

非自愿性体重减轻是营养不良的核心表现，可能与长期能量负平衡有关。患者可能出现皮下脂肪减少、肌肉萎缩，体重较正常标准低15%以上。建议家长定期监测体重变化，增加坚果、全脂牛奶等高热量食物，避免过度节食或偏食。

3、皮肤干燥

维生素A、维生素E及必需脂肪酸缺乏会导致皮肤角化异常，表现为皮肤干燥脱屑、毛囊角化。严重时可出现口角炎、舌炎等黏膜损伤。日常可适量食用动物肝脏、深色蔬菜补充维生素，皮肤皲裂时可遵医嘱使用维生素E乳膏局部护理。

4、注意力不集中

铁缺乏引起的贫血会影响大脑氧供，导致学习效率下降、记忆力减退。患者常伴面色苍白、易疲劳等症状。建议每周摄入猪肝、瘦肉等富铁食物，确诊缺铁性贫血需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服液等补铁药物。

5、免疫力降低

蛋白质和锌元素不足会削弱免疫功能，表现为反复呼吸道感染、伤口愈合缓慢。可能与挑食、肠道吸收不良有关。可增加鱼类、豆类等优质蛋白摄入，锌缺乏者需在医生指导下服用甘草锌颗粒等补充剂，同时定期接种疫苗预防感染。

青少年营养不良需通过均衡饮食补充谷薯类、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等食物，避免长期食用高糖高脂零食。家长应定期监测生长发育曲线，合并慢性腹泻或进食障碍者需尽早就医。适当进行跳绳、篮球等运动有助于刺激骨骼生长和食欲恢复，但需避免过度消耗能量。