运动过度会效果如何

Question

运动过度会效果如何

Answer 1

运动过度就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好发挥功能。因此持续性的过度，反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久，过度的运动还会削弱免疫系统.所以活动要循序渐进。不可过度过量。减肥是件持久的事情，运动要适量，过度损伤身体 了就得不偿失了。减肥的时候不仅要运动还要一定 的节食和健康饮食。多吃蔬菜和水果，不要熬夜精神也好。持之以恒才有效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。