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什么是有氧运动

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什么是有氧运动

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谢琪主任医师桂林市人民医院

有氧运动是指在有氧供充足情况下的运动，比如快走，慢跑等，运动量不大，对关节的损伤不大。是比较适合中老年人的。建议每天应该坚持30分钟以上的有氧运动，这样才会增加机体的耐力，达到健身的作用。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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