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早上空腹喝牛奶怎么样

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早上空腹喝牛奶怎么样

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

最好不要空腹喝牛奶。首先，空腹喝牛奶不易吸收，白白浪费了很多营养成分。其次，对于肠胃不好的人来说，空腹喝牛奶容易引起腹痛，腹泻等症状。科学的的喝牛奶方法是在淀粉类食品作为热量来源的基础上饮用，最好在早饭1～2小时后再喝，同时吃一点饼干、馒头淀粉类食品。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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