醒来睡不着怎么治疗

Question

醒来睡不着怎么治疗

Answer 1

要是不是什么病患导致的失眠，那就是精神紧张引起的，你可以到正规医院的精神科检查一下，也可以适当的吃一点安神的药物。睡觉之前不能太紧张，不要工作到太晚，最好是睡前用热水泡脚，能舒缓神经，有助于入睡，也可以睡前半小时喝一些牛奶，也是助眠的。白天不能太劳累，适当去运动，也有助于睡眠。晚餐不要吃太饱，少吃胀气的食物。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。