做有氧运动做无氧运动是什么

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做有氧运动做无氧运动是什么

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谢琪主任医师桂林市人民医院

有氧运动是锻炼强度小较缓慢的运动，肌肉能够在身体提供的充足氧气中运动。像慢跑、游泳、跳绳等强度较小的运动。无氧运动是强度太大身体无法为肌肉提供充足氧气的运动，如短跑比赛、投掷等。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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