多吃粗粮好处是什么

Question

多吃粗粮好处是什么

Answer 1

多吃粗粮对身体是有好处的，含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，有利于促进排便，促进毒素的排出，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，预防发生高血脂。 所以长期的吃粗粮，可以预防心脑血管疾病，常可以吃些糙米、全粒大麦、小米、全黑麦、全麦面包或饼干等食物。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。