夏季午睡多长时间合适

Question

夏季午睡多长时间合适

Answer 1

建议睡上1—2小时，时间太短人容易睡不醒，会使身体乏力。午觉有助于大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。注意天气再热也要盖个被单，以防凉气乘虚而入。也不要在有窗口的地方午睡。所以要养成午觉好习惯。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。