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吃什么食物能助睡眠的作用有哪些

女，21岁

病情描述:

吃什么食物能助睡眠的作用有哪些

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

一般情况下吃坚果类的食物能够改善自己的睡眠，比如核桃，碧根果之类的，但是大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物，自己平时的话要注意放松心情，不要有压力出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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