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睡前喝纯牛奶怎么样

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睡前喝纯牛奶怎么样

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

是可以喝的，但是要加热，千万不要喝凉牛奶。据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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