亚健康的人如何锻炼

Question

我有个朋友是医生，最近他对我进行了很长时间的观察，发现我属于亚健康，我想知道我应该如何锻炼

Answer 1

亚健康的人可以舒服地进行锻炼。
亚健康的原因很多，如生活节奏太快、工作压力大、营养不良、环境差、缺乏锻炼、性格因素等。亚健康人群运动上要注意在自己愿意且感觉舒适时，参加20分钟以上的运动，寻找发泄情绪的方式，如爬山、慢跑、踏青等，平时多注意饮食健康，适量吃蔬菜水果。出现不舒服的症状，还是去医院检查比较好。