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睡前喝酸奶怎么样
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睡前喝酸奶怎么样
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  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院
    睡前喝酸奶的话补钙的效果比较好。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。但是晚上喝酸奶时要注意喝完后应及时刷牙。出现什么不舒服的症状,还是去医院检查一下比较好。
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