女生一天睡多长时间比较合适

Question

女生一天睡多长时间比较合适

Answer 1

一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。像你这个年纪的人，每天保持8小时的睡眠时间是最好的，睡觉时间不要过短，以免休息不足，同时也不可睡过长时间。养成一个好的生物钟。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。