长跑早餐如何饮食

Question

长跑早餐如何饮食

Answer 1

早上最好吃一些谷类食物，在吃东西前最好先喝一杯热水，奶牛，鸡蛋，面包，也以不过还是谷类的在加一个鸡蛋和蔬菜会更好的，空腹不要喝奶牛，不好。早上特忌生冷的东西，会影响肠胃。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。