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怎样锻炼才能最好保持体力
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怎样锻炼才能最好保持体力
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2020-09-14 21:16
    锻炼的时候尽量穿宽松舒适的衣服,多吃苹果乳类芝麻类的食物,平时多喝冰糖梨水,红枣茶,多增添营养,保持体力。还可以在锻炼喝水的时候在水中加盐。但注意不要喝很多水,比如锻炼身体之后喝150-200毫升水就行了。运动是一个循序渐进的过程,经常锻炼习惯了就会比较不费体力了。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。
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当我们长期挑食、营养不良的时候就会导致我们贫血。当贫血之后给我们带来的危害也是非常多的,需要我们引起重视。贫血会导致我们的皮肤和粘膜变得苍白,导致我们疲倦无力,引发脑供血不足,还会导致我们的心肺受损,会严重的危害到我们的健康。
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贫血患者可以适当的吃些龙眼,龙眼里面含有的铁元素和维生素是很丰富的。也可以通过吃鸡蛋来缓解贫血的情况。其次菠菜里面所含有的物质对于贫血有着很好的治疗效果,另外,还可以多吃一点动物内脏来补血。
严重贫血的孕妇应该怎么办
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