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男生有效的扩胸锻炼有哪些

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男生有效的扩胸锻炼有哪些

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

所谓的扩胸运动就是放松胸部肌肉，锻炼胸部肌肉，扩展胸部肌肉，可以适当的做俯卧撑，坚持锻炼身体，坚持做仰卧起坐，20到30个一组，每天3-5组，适当搭配器械训练，比如哑铃和跑步，坚持下来应该会有好转。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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