剧烈锻炼后喝什么水

Question

剧烈锻炼后喝什么水

Answer 1

可以 喝一杯淡盐水，因为人在剧烈运动后使血液中盐的含量降低，加之出汗让盐分更易丧失，暴饮容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，这喝一些淡盐水可以补充运动中身体所失及所需。最好不要喝白开水和饮料，因为饮白开水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。