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精神压力大总是失眠怎么治疗

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精神压力大总是失眠怎么治疗

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；也可以喝杯温牛奶。若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。平时进行适当体育锻炼。保持乐观开朗的心态，放松心情，饮食以清淡为宜。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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