每天睡多长时间算健康

Question

每天睡多长时间算健康

Answer 1

正常来说一般睡眠时间保证七至八小时对人体是最好的。建议保持良好的睡眠习惯，维持固定的睡眠时间，不要睡的太早，也不要熬夜，晚上十点左右人体肝功能会开始自行排毒，所以十点前入睡对人体是最好的。此外即使是周末，也不要起的太晚，尽量和平时上班时间起床保持一致。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。