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晚上喝牛奶好处是什么

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晚上喝牛奶好处是什么

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

牛奶含有丰富的蛋白质、钙等多种微量元素和维生素，能够为人体提供丰富的营养物质。睡前喝牛奶有助于睡眠，人体对钙的吸收，增强免疫力，可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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