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泡的牛奶锻炼前喝还是锻炼后喝

病情描述:

泡的牛奶锻炼前喝还是锻炼后喝

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

最好是运动后喝。运动后体能大量消耗，需要及时补充矿物质和水来维持人体水电平衡，可以吃点香蕉或喝碗粥，运动后不要马上喝牛奶，不然牛奶中的蛋白质会被马上转化成葡萄糖，可以先吃点饼干再喝奶，这样营养价值更高。运动的时候不要超过身体极限，以免造成运动伤害。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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