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晚上1点多跑步多久对身体怎么样
病情描述:
晚上1点多跑步多久对身体怎么样
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  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
    最佳的休息时间是十点左右,睡时应全身放松,跑完步人大脑尚处于兴奋状态,肌肉也处于紧绷状态,会影响睡眠,如果是比较晚才能睡,建议少吃点东西,适量喝些温水。跑步出汗或长时间跑步后可一喝点浓度很低的盐水,对身体有利。出现什么不舒服的症状,还是去医院检查一下比较好。
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