晚上1点多跑步多久对身体怎么样

Question

晚上1点多跑步多久对身体怎么样

Answer 1

最佳的休息时间是十点左右，睡时应全身放松，跑完步人大脑尚处于兴奋状态，肌肉也处于紧绷状态，会影响睡眠，如果是比较晚才能睡，建议少吃点东西，适量喝些温水。跑步出汗或长时间跑步后可一喝点浓度很低的盐水，对身体有利。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。