训练田径喝鲜牛奶效果如何

Question

训练田径喝鲜牛奶效果如何

Answer 1

如果要喝牛奶，那就要记得进食要在体育训练后，等休息到心跳正常。而且可以只吃一点。但是喝牛奶之前记得吃点干的东西，譬如小块饼干之类的都可以。因为空腹喝牛奶的话，那么牛奶这基本上是无法停留在你的胃里，使其消化掉其中所含的营养，钙与蛋白质，因为会直接向下。而且记得吃完后等胃消化半个小时候在训练。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。