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上夜班早餐如何饮食

男，25岁 2020-09-22 19:57

病情描述:

上夜班早餐如何饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2020-09-22 20:54

经常上夜班的人一定要加强营养，平常应该多吃高蛋白，维生素b的食物，早餐的话可以吃牛奶，蛋，粥等等，平常要多吃鱼类，猪肉，豆类，牛肉等等，可以吃一些干果像桂圆，大枣，花生以及核桃等等，这样能够抗疲劳，日常要加强身体的锻炼，提高自身抵抗力。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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