做什么锻炼能减小肚子

Question

做什么锻炼能减小肚子

Answer 1

俯卧撑和呼啦圈能有效减少腹部脂肪。腹部脂肪是少运动多做的结果，可以试着做俯卧撑和呼啦圈。每次做30次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在盆骨以上），紧接着做30次上肢侧身运动（保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。