怎样运动胸肌和腹肌

Question

怎样运动胸肌和腹肌

Answer 1

胸肌就是俯卧撑，腹肌就是仰卧起坐，但是做时速度要慢，俯卧撑压下去，一般停15秒，数量刚开始不用太多，可以慢慢增加，但是一定要坚持，每天都要做，至少要一次一天可以两三次，平时要注意增加营养。特别高含蛋白质的，也可以配合其他运动，比如跑步如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。