经期适合做什么锻炼

Question

经期适合做什么锻炼

Answer 1

经期的前几天建银可以做一些动作轻柔舒缓的运动，如瑜伽、太极拳等，运动时间不要超过一小时。经期的后几天经血量有所减少，子宫开始慢慢恢复，可以开始做一些有氧运动如慢跑、健美操等，切不可剧烈运动。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。