哑铃锻炼后吃牛奶加面包能增肥增肌吗

Question

哑铃锻炼后吃牛奶加面包能增肥增肌吗

Answer 1

从你锻炼还有饮食的情况看还是比较合理的。 但是我建议你每天最好有一餐摄取些瘦肉，如牛肉是最好的，再有每天三餐按时按量吃是很好的，吃饭后至少半个小时后在锻炼。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。