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喝淡盐水怎么样

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喝淡盐水怎么样

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

在长跑过程中会流了很多的汗，这会损失很多的盐分，需要及时的补回，不然会导致身体的脱水和无力，可以喝点盐汽水，这会很好的恢复自己的体能，但是不可以一次性喝了过多，会导致体内的酸碱度平衡失调，还会导致恶心腹泻的等胃肠道症状。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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如何早期识别贫血

想要尽早识别贫血，首先要在平时注意密切观察自身的变化，看看有没有浑身无力、皮肤苍白、精神神经异常、消化系统异常等不适症状，进行初步的自我诊断；其次还可以定期去医院做血常规筛查、外周血细胞形态检查等，可以尽早确诊贫血。

重度贫血吃什么

重度贫血可以通过吃含有铁、叶酸、维生素C的食物改善症状，常见食物有动物肝脏、动物血液、瘦肉鸡蛋、绿叶蔬菜等等。另外，还需要根据不同病因，对应吃补铁剂、维生素制剂、叶酸片来进行治疗，这样才能控制重度贫血不进一步加重。

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